Szybko pozbądź się biegunki

Biegunka to bardzo powszechna dolegliwość. Związana jest ze wzmożoną potrzebą oddawania stolca lub z większą jego ilością, któremu często towarzyszy zmiana konsystencji (na półpłynnego, płynnego lub wodnistego stolca), a także zmiana zapachu kału.

Jakie są przyczyny i objawy biegunki?

Biegunka jest reakcją obronną organizmu, jej przyczyn jest wiele. Między innymi może to być:

• infekcja wirusowa,
• infekcja bakteryjna,
• infekcja pasożytnicza,
• nietolerancja pokarmowa,
• alergia pokarmowa,
• zatrucie pokarmowe,
• niepożądana reakcja na lek,
• niektóre produkty spożywcze (mleko, sztuczne słodziki itd.)

Biegunka może powodować ogólnego osłabienia organizmu, gorączkę, dreszcze, a nawet odwodnienia. Zazwyczaj trwa ona krótko, jednak możemy też spotkać:

• ostrą biegunkę, która trwa do 14 dni,
• biegunkę przetrwałą, która utrzymuje się od 14 aż do 29 dni,
• a także biegunkę przewlekłą, która trwa ponad 30 dni, a nawet dłużej. Biegunka przewlekła może prowadzić do poważnych zaburzeń stanu odżywienia lub istotnych dla życia niedoborów elektrolitów, aminokwasów, witamin, żelaza i innych substancji odżywczych. Taka długo utrzymującą się dolegliwość należy zdiagnozować, gdyż może świadczyć o poważnej chorobie.

Podczas biegunki przede wszystkim należy dbać o odpowiednie nawodnienie i równowagę elektrolitową. 

Jak przeciwdziałać biegunce?

Przeciwdziałanie biegunce wymaga podejścia wieloaspektowego, obejmującego zarówno zmiany w diecie, jak i odpowiednią higienę oraz leczenie farmakologiczne. Przede wszystkim, ważne jest nawodnienie organizmu. Biegunka może prowadzić do szybkiej utraty płynów, dlatego należy pić dużo wody, a także rozważyć spożycie napojów elektrolitowych, które pomagają w przywróceniu równowagi elektrolitowej. W przypadku biegunki warto unikać pokarmów ciężkostrawnych, tłustych oraz bogatych w błonnik, które mogą nasilać objawy.

Dieta BRAT (pochodząca od angielskich słów: bananas, rice, applesauce, toast. - banany, ryż, jabłka, tosty) jest często zalecana, ponieważ te pokarmy są łagodne dla żołądka i mogą pomóc w ustabilizowaniu pracy jelit. Unikanie nabiału, kofeiny, alkoholu oraz słodkich napojów gazowanych jest również ważne, ponieważ te produkty mogą podrażniać przewód pokarmowy. Probiotyki mogą być pomocne w przywróceniu równowagi mikroflory jelitowej, co może przyczynić się do szybszego ustąpienia biegunki. 

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbiegunkowych, takich jak loperamid, który zmniejsza ruchliwość jelit, jednak nie należy ich stosować bez konsultacji z lekarzem, zwłaszcza w przypadku biegunki zakaźnej. W przypadku biegunki u dzieci, osób starszych lub osób z osłabionym układem odpornościowym, należy skonsultować się z lekarzem, aby zapobiec poważnym powikłaniom. Jeśli biegunka trwa dłużej niż kilka dni, towarzyszy jej wysoka gorączka, krew w stolcu lub silne bóle brzucha, konieczna jest konsultacja z lekarzem. Warto również zwrócić uwagę na możliwość alergii pokarmowych lub nietolerancji, które mogą być przyczyną przewlekłej biegunki. W takich przypadkach, eliminacja potencjalnie szkodliwych pokarmów z diety może przynieść ulgę. Regularne monitorowanie stanu zdrowia i dostosowanie diety oraz leczenia w zależności od objawów jest kluczowe w skutecznym przeciwdziałaniu biegunce.

Podsumowując, przeciwdziałanie biegunce opiera się na odpowiednim nawodnieniu, łagodnej diecie, stosowaniu probiotyków, dbałości o higienę oraz, w razie potrzeby, leczeniu farmakologicznym pod nadzorem lekarza. Właściwe postępowanie i szybka reakcja mogą zapobiec poważnym powikłaniom i przyczynić się do szybszego powrotu do zdrowia.

Czy długotrwała biegunka może być niebezpieczna?

Długotrwała biegunka może być niebezpieczna, szczególnie jeśli prowadzi do odwodnienia lub jest objawem poważnego schorzenia. 

Biegunka może prowadzić do utraty płynów i elektrolitów z organizmu w sposób znaczący. Odwodnienie jest szczególnie groźne u małych dzieci i osób starszych, ponieważ mogą szybko stracić równowagę wodno-elektrolitową, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Ponadto prowadzi ona do utraty składników odżywczych, co może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia i zdolność organizmu do właściwego funkcjonowania.

Długotrwała biegunka może być objawem choroby, takiej jak infekcja bakteryjna, wirusowa lub choroba przewlekła, a nieleczona lub leczona niewłaściwie może pogorszyć stan zdrowia i prowadzić do powikłań.

Przy zmaganiach z długotrwałą biegunką ważne jest, aby ustalić przyczynę biegunki i wdrożyć  odpowiednie leczenie, które pozwoli uniknąć powikłań i zagrożeń dla zdrowia. Długotrwała biegunka może być objawem wielu schorzeń, dlatego istotne jest dokładne jej zbadanie.

Czy jakieś produkty spożywcze mogą wywoływać biegunkę?

Biegunka spowodowana przez jedzenie jest zazwyczaj nazywana biegunką pokarmową, a jej przyczyny mogą być różne, jednak do najpopularniejszych zalicza się:

• bakterie, wirusy i pasożyty obecne w zakażonych żywnościach lub w źle przygotowanych posiłkach np. Salmonella, E. coli, Campylobacter i rotawirusy;
• spożywanie nieświeżych, zepsutych lub przeterminowanych produktów, które mogą zawierać toksyny lub mikroorganizmy;
• nietolerancje i alergie pokarmowe;
• spożywanie ostrej lub pikantnej żywności, która może działać drażniąco na układ pokarmowy u niektórych osób;
• spożycie zbyt dużej ilości błonnika, zwłaszcza w krótkim czasie;
• nadmierna konsumpcja alkoholu lub kofeiny, ponieważ te substancje mogą działać drażniąco na jelita;
• sztuczne substancje słodzące w produktach spożywczych, które mogą działać jak środki osmotyczne.

W przypadku ostrej biegunki wywołanej zakażonym lub podejrzanym produktem spożywczym, ważne aby pilnie skonsultować się z lekarzem w celu uniknięcia odwodnienia i innych powikłań. Natomiast częste epizody biegunki po spożyciu określonych produktów spożywczych mogą wskazywać nietolerancje lub alergii pokarmowe, wtedy warto rozważyć dokładniejszą diagnostykę.