Żelazo dla dzieci

Dlaczego dzieci powinny suplementować żelazo?

Żelazo wpływa między innymi na rozwój funkcji poznawczych, bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych, wchodzi w skład wielu enzymów i uczestniczy w zwalczaniu wirusów i bakterii. Dziecko po ukończeniu 1 roku życia potrzebuje aż 4 razy więcej żelaza niż osoba dorosła. 

Niedostateczna ilość żelaza prowadzi do niedokrwistości, czyli zmniejszenia ilości hemoglobiny i erytrocytów we krwi. Zauważalne też są u dziecka takie objawy jak: omdlenia, silne osłabienie organizmu, silna bladość skóry, kołatanie serca, duszności, a także pogorszenie się stanu włosów i paznokci. Niedobory żelaza przyczyniają się do pogorszenia odporność organizmu, co skutkuje występowaniem różnych infekcji. Spada również zdolność koncentracji, a proces myślenia zostaje spowolniony. Dlatego nie może go zabraknąć w codziennej diecie dziecka. 

Jakie żelazo dla dziecka wybrać?

W przypadku wystąpienia niedoboru żelaza konieczne jest jego natychmiastowe uzupełnienie. Do diety dziecka należy włączyć produkty, które zawierają go najwięcej. A żelazo znajdziemy głównie w czerwonym mięsie, wątróbce wieprzowej i drobiowej, żółtkach jaj, warzywach strączkowych, brokułach oraz owocach takich jak morele, suszone śliwki, jagody i jabłka.

Warto też zacząć suplementować farmaceutyczne produkty z żelazem dla dzieci. Najlepszą formą będą krople, syropy, saszetki lub tabletki rozpuszczalne w wodzie. Ważne jest aby nie przekraczać zalecanej dawki do spożycia. 

Przyjmuje się, że niemowlęta w wieku 7-12 miesięcy potrzebują 11 mg żelaza dziennie. Dzieci w wieku 1-3 lat potrzebują codziennie 7 mg żelaza, a w wieku 4-8 lat potrzebują 10 mg. Starsze dzieci w wieku 9-13 lat potrzebują 8 mg żelaza na dobę.