Problemy z wypróżnianiem. Jak sobie radzić?

Nieregularne i nieprawidłowe odżywianie, zbyt mała ilość wody w pożywieniu, brak ruchu, powstrzymywanie się od wypróżnienia oraz zbyt częste stosowanie leków rozluźniających mogą prowadzić do powstawania zaparć. Zaparcie, potocznie nazywane są też zatwardzeniem. Kłopoty z regularnym wypróżnianiem to bardzo powszechny problem, występuje co u drugiej kobieta i co czwartego mężczyzny. Ta dolegliwością może nastręczać wielu trudności i wpływać negatywnie na jakość życia. 

Jak rozpoznać objawy zaparć?

Zaparcia mogą być wyjątkowo uciążliwe dla osób, które z nimi się borykają. Oprócz fizycznych objawów, takich jak dyskomfort, pełność brzucha i bóle skurczowe, zaparcia mogą również wpływać na ogólne samopoczucie i jakość życia. Uczucie wzdęcia i napięcie w brzuchu mogą być szczególnie uciążliwe, prowadząc do dyskomfortu nawet w codziennych czynnościach. Ponadto, długotrwałe zatwardzenie prowadzi do nadmiernego gromadzenia się kału w jelitach, co może skutkować nieprzyjemnymi wrażeniami pełności i ciężkości w brzuchu. Dla osób szczupłych, zalegające masy kałowe mogą być widoczne lub nawet wyczuwalne podczas dotykania brzucha, co jest źródłem niepokoju i obawy o wygląd ciała. Ponadto, zaparcia mogą wpływać na samopoczucie psychiczne, prowadząc do frustracji, stresu i poczucia braku kontroli nad własnym ciałem. Osoby, które doświadczają zatwardzenia często muszą zmagać się z koniecznością ciągłego planowania i dostosowywania swojego życia codziennego do swoich problemów jelitowych, co może prowadzić do zmniejszenia jakości życia i poczucia izolacji społecznej. Dlatego też, skuteczne leczenie i zarządzanie zaparciami jest kluczowe dla poprawy ogólnego zdrowia i samopoczucia tych osób.

Jakie są najczęstsze przyczyny zaparć?

Często trudno określić dokładną przyczynę zaparć. Istnieje jednak wiele czynników, które przyczyniają się do tego stanu, a jest to między innymi:

• spożywanie niewystarczającej ilości błonnika - owoców, warzyw i produktów zbożowych,
• zmiana nawyków żywieniowych,
• ignorowanie potrzeby oddania stolca,
• przyjmowanie niektórych leków – skutki uboczne ich stosowania,
• picie niewystarczającej ilości płynów,
• przewlekły stres, niepokój.

Ponadto, istnieją inne czynniki, które mogą przyczyniać się do zaparć, takie jak brak aktywności fizycznej, co prowadzi do spowolnienia perystaltyki jelitowej i utrudniać prawidłowe wypróżnianie. Nieprawidłowa dieta, bogata w przetworzoną żywność, tłuste potrawy oraz produkty mleczne, a uboga w błonnik, może prowadzić do problemów z regularnością wypróżnień. 

Zatwardzenie może być skutkiem pewnych chorób lub zaburzeń, takich jak choroby jelitowe, niedoczynność tarczycy, cukrzyca, czy nawet nowotwory jelita grubego. Niektóre stany hormonalne, jak również problemy neurologiczne, mogą wpływać na funkcjonowanie jelit i przyczyniać się do zaparć. Wreszcie, starzenie się organizmu może również wpływać na spowolnienie pracy jelit z tych czynników może mieć różny stopień wpływu na występowanie zaparć u poszczególnych osób.

Niektórzy ludzie mogą być bardziej podatni na zaparcia ze względu na swoje genetyczne predyspozycje, styl życia lub obecność innych schorzeń.  Ważne jest, aby podejść do problemu holistycznie, uwzględniając zarówno czynniki dietetyczne, jak i styl życia, stres oraz wszelkie istniejące choroby czy zaburzenia. W przypadku trudności z identyfikacją przyczyny zaparć lub ich przewlekłości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który może przeprowadzić odpowiednie badania diagnostyczne i zaproponować odpowiednie leczenie.

Czy zaparcia mogą być niebezpieczne?

Zaparcia u dorosłych mogą być potencjalnie niebezpieczne, zwłaszcza gdy powtarzające się, trwają dłużej niż kilka dni lub są bardzo uciążliwe. Mogą one stanowić zagrożenie dla zdrowia, gdyż mogą prowadzić do rozszerzenia jelit, zwiększać ryzyko wystąpienia hemoroidów oraz prowadzić do trudności w wchłanianiu niektórych składników odżywczych z pożywienia, co sprzyja występowaniu ich niedoborów.

W niektórych przypadkach zaparcia mogą powodować wzrost ciśnienia krwi, ale też zwiększać ryzyko infekcji układu moczowo-płciowego oraz powodować uszkodzenia odbytu i okolicy odbytu, szczególnie w przypadku nadmiernego napinania podczas prób wypróżnienia. 

Nieleczone zaparcia mogą przyczyniać się do rozwoju innych problemów zdrowotnych, takich jak wrzody żołądka, zapalenie wyrostka robaczkowego czy choroby układu moczowo-płciowego. Dlatego ważne jest, aby monitorować swoje objawy i nie ignorować długotrwałych lub powtarzających się zaparć.

Stosowanie leków przeczyszczających

Leki przeczyszczające są stosowane w celu ułatwienia wypróżnień i złagodzenia zaparć. Niemniej jednak, ich stosowanie powinno być ostrożne i zgodne z zaleceniami umieszczonymi na opakowaniu lub w ulotce. 

Takie środki należy wybrać zgodnie ze swoimi preferencjami, na rynku dostępne są środki doustne, czopki, proszki i napoje. 

Zawsze trzeba stosować odpowiednią dawkę i nie przekraczać jej, gdyż nadużywanie leków przeczyszczających może prowadzić do uzależnienia od nich oraz poważnych skutków ubocznych. Stosowanie leków przeczyszczających powinno być traktowane jako rozwiązanie krótkoterminowe i tylko wtedy, gdy jest to konieczne.