Światowy Dzień Mózgu

22 lipca obchodzony jest Światowy Dzień Mózgu. W tym dniu należy uzmysławiać ludziom jak ogromne znaczenie ma prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

Dlaczego warto obchodzić Światowy Dzień Mózgu?

Światowy Dzień Mózgu to coroczna inicjatywa, której celem jest zwiększenie świadomości na temat znaczenia zdrowego mózgu oraz promocja badań i działań związanych z profilaktyką i leczeniem chorób mózgu.

W tym dniu należy mówić o takich chorobach mózgu, takich jak choroba Alzheimera, udar mózgu, padaczka, migrena, depresja i wiele innych.

W ramach obchodów organizowane są różnego rodzaju wydarzenia, konferencje, seminaria, kampanie informacyjne, darmowe badania oraz akcje społeczne, które mają na celu zwiększenie wiedzy na temat mózgu i jego zdrowia.

Światowy Dzień Mózgu promuje edukację na temat mózgu oraz zachęca do prowadzenia dobrego stylu życia, który obejmuje zdrową dietę, aktywność fizyczną, unikanie używek oraz kontrolę czynników ryzyka, takich jak nadciśnienie, cukrzyca czy palenie papierosów.

Światowy Dzień Mózgu podkreśla również znaczenie badań naukowych nad chorobami mózgu i neurologią, które prowadzą do rozwoju nowych terapii, leków oraz lepszej opieki nad pacjentami.

Jak działa mózg?

Mózg jest najbardziej złożonym i najważniejszym narządów w organizmie człowieka. Odpowiada za mowę, kodowanie oraz przetwarzanie informacji. Dzięki niemu można wyrażać emocje, jest odpowiedzialny za wiele funkcji psychicznych, ale również przebieg wielu procesów życiowych. Zdrowy oraz prawidłowo działający mózg wpływ przede wszystkim na:

• funkcjonowanie wszystkich narządów,
• zachowanie,
• postrzeganie świata,
• myślenie,
• jakość życia.

Niestety rodzi się coraz więcej dzieci z chorobami mózgu. Seniorzy również muszą zmagać się ze schorzeniami, które wiążą się ze starością takimi jak: udary mózgu, choroba Parkinsona, otępienie, w tym choroba Alzheimera. Dlatego warto wiedzieć jak wspomagać mózg, by prawidłowo działał. 

Jak wspierać pracę mózgu?

To święto jest doskonałą okazją, aby zwrócić uwagę na to, jak powinniśmy dbać o ten narząd. Musimy wiedzieć, że odpowiednia dieta, ćwiczenia, spożywanie odpowiedniej ilości wody może wpłyną pozytywnie na działanie mózgu. Jednak jest jeszcze kilka czynników o których należy pamiętać. 

Zaniedbywanie mózgu w pierwszej kolejności prowadzi do jego otępienie, które po prostu powoduje upośledzenia funkcji intelektualnych. Pojawiają się zatem problemy z pamięcią, spowolnienie myślenia, a także zaburzenia zachowania.

Preparaty wspomagające pracę mózgu

Nootropiki to preparaty wspomagające pracę mózgu, są one coraz bardziej popularne wśród osób szukających sposobów na poprawę funkcji poznawczych. Skuteczność tych preparatów może różnić się w zależności od ich składu i indywidualnych potrzeb użytkownika. Nootropiki mogą zawierać składniki takie jak kofeina, L-teanina, ekstrakty z miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, kwasów omega-3 oraz witamin z grupy B, które wspierają funkcjonowanie mózgu i poprawiają koncentrację, pamięć oraz nastrój.

Stosowanie nootropików może być korzystne dla różnych grup osób. Studenci często sięgają po te preparaty w okresach wzmożonego wysiłku intelektualnego, takich jak sesje egzaminacyjne, aby zwiększyć swoją wydajność umysłową. Osoby pracujące w zawodach wymagających intensywnej pracy umysłowej, takich jak programiści czy menedżerowie, również mogą odczuwać korzyści z ich stosowania. Starsze osoby, które chcą przeciwdziałać spadkowi funkcji poznawczych związanych z wiekiem, mogą również skorzystać z nootropików.

Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie preparaty dostępne na rynku są jednakowo skuteczne i bezpieczne. Przed rozpoczęciem stosowania nootropików zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą, zwłaszcza jeśli osoba przyjmuje inne leki lub ma przewlekłe schorzenia. Długotrwałe stosowanie niektórych składników może prowadzić do niepożądanych efektów ubocznych, dlatego ważne jest, aby stosować się do zaleceń dotyczących dawkowania.

Oprócz suplementów, zdrowa dieta bogata w antyoksydanty, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Naturalne metody, takie jak medytacja czy techniki relaksacyjne, mogą również wspierać zdrowie umysłowe i poprawiać koncentrację oraz pamięć.

Co zaburza pamięć i koncentrację?

W dzisiejszych czasach wiele czynników może wpływać na zaburzenia pamięci i koncentracji. W erze cyfrowej i dostępu do internetu ludzie są bombardowani ogromną ilością informacji. Ciągłe przeglądanie mediów społecznościowych, czytanie wiadomości i przeglądanie stron internetowych może powodować przeciążenie mózgu, co wpływa na zdolność koncentracji i przyswajania informacji.

Długotrwałe korzystanie z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony, tablety czy komputery, może wpływać na zdolność do koncentracji, zwłaszcza u dzieci i młodzieży.

Niewystarczająca ilości snu, zaburzenia snu, stres i depresja, stanowią duże obciążenia emocjonalne i mogą prowadzić do trudności w utrzymaniu uwagi. Ponadto Współczesny styl życia często wymaga wykonywania wielu zadań jednocześnie, a to może sprawiać trudności w koncentracji i prowadzić do zaburzeń pamięci. Dlatego warto utrzymywać zdrowy styl życia, prowadzić aktywność fizyczną, a także rozważnie korzystać z technologii, aby poprawić zdolność pamięci i koncentracji.

Jeśli problemy z pamięcią lub koncentracją są poważne lub utrzymują się przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą być one objawem bardziej poważnych problemów zdrowotnych.