Rzuć palenie w Światowy Dzień Bez Tytoniu

31 maja odchodzimy Światowy Dzień Bez Tytoniu. Zatem jest to doskonała okazja by zwrócić uwagę ludzi z całego świata na powszechny problem jakim jest nałóg palenia papierosów oraz jego wpływ na człowieka. Szczególnie w tym dniu chcemy pokazać jakie negatywne skutki zdrowotne występują w związku z paleniem papierosów oraz zachęcić do ich rzucenia.

Dlaczego papierosy uzależniają?

Papierosy uzależniają głównie ze względu na zawartą w nich nikotynę, która jest substancją psychoaktywną powodującą fizyczną i psychiczną zależność. Nikotyna działa na mózg, wywołując uczucie przyjemności i relaksu, co sprawia, że osoba sięga po papierosy, aby ponownie doświadczyć tych efektów. Regularne palenie prowadzi do fizycznego uzależnienia od nikotyny, co sprawia, że rzucenie palenia może być trudne i wywołuje objawy abstynencyjne, gdy osoba próbuje przestać palić.

Czym jest nałóg papierosowy?

Nałóg papierosowy, zwany również uzależnieniem od nikotyny, to stan, w którym osoba regularnie i niekontrolowanie sięga po papierosy lub inne produkty zawierające nikotynę, mimo świadomości negatywnych skutków zdrowotnych i społecznych. Osoby uzależnione od papierosów często doświadczają silnego pragnienia palenia, a także mogą odczuwać objawy abstynencyjne, takie jak drażliwość, niepokój i trudności w koncentracji, gdy próbują zaprzestać palenia. Nałóg papierosowy jest poważnym problemem zdrowotnym i może prowadzić do wielu chorób, w tym chorób serca, chorób płuc i raka. Właśnie dlatego rzucenie palenia jest ważnym krokiem w poprawie zdrowia i jakości życia.

Czas pozbyć się nałogu tytoniowego

Światowy Dzień Bez Tytoniu to święto, które zostało ustanowione w 1987 roku przez WHO, z racji rosnącej liczby osób zmagających się z uzależnieniem od tytoniu. Jednak wpływ miała na to także ilość pacjentów, ze schorzeniami wywołanymi paleniem papierosów. Możemy do nich zaliczyć choroby układu oddechowego, głównie nowotwory płuc, przełyku, krtani, gardła, ale także zaburzenia pracy serca i mózgu oraz wiele innych. Narażone są na nie zarówno osoby palące tradycyjne papierosy, ale też elektroniczne. Duże ryzyko występuje także u osób, które przebywają w towarzystwie osób palących papierosy tzw. biernych palaczy, które wdychają dym tytoniowy.

To jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworu zależy przede wszystkim od długości okresu uzależnienia i ilości dziennie wypalanych papierosów. Zatem najlepszym sposobem by zapobiec jego rozwojowi jest pozbycie się nałogu tytoniowego.

Palenie tytoniu jest przyczyną wielu schorzeń, ale także przedwczesnej śmierci. Dlatego w tym dniu staramy się zachęcić wszystkie osoby, na całym świecie, do 24-godzinnego powstrzymania się od palenia papierosów – całodniowej abstynencji.

Uzależnienie od nikotyny jest bardzo powszechne i uciążliwe zarówno dla osób uzależnionych, ale też ich bliskich. Dlatego warto rzucić palenie, przede wszystkim:

• zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób odtytoniowych,
• przestają psuć się zęby
• poprawia się samopoczucie,
• poprawia się kondycja fizyczna i wydolność organizmu,
• lepiej odczuwa się zapach i smak,
• poprawia się kondycja skóry, włosów i paznokci,
• przestaje się pozostawiać za sobą brzydki zapach,
• oszczędza się pieniądze, które może przyjemniej spożytkować.

Preparaty na rzucanie palenie

Proces rzucenie palenia wymaga przede wszystkim chęci, silnej woli i dużego samozaparcia. Im większe jest uzależnionym od nikotyny, tym trudniejszy jest walka z nałogiem. Jednak warto podjąć wyzwanie i spróbować z nim wygrać.

Preparaty wspomagające rzucanie palenia mogą być bardzo pomocne dla osób chcących zerwać z nałogiem nikotynowym. Te produkty często zawierają nikotynę w kontrolowanych dawkach, co pozwala stopniowo zmniejszać jej spożycie, łagodząc objawy odstawienia. Do najpopularniejszych form takich preparatów należą plastry, gumy do żucia, pastylki do ssania. Każda z tych form ma swoje zalety, a ich wybór zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb palacza.

Oprócz nikotynowej terapii zastępczej, dostępne są również leki na receptę, takie jak bupropion i wareniklina. Pierwszy z nich działa na mózg, zmniejszając objawy odstawienia i łagodząc chęć palenia, natomiast wareniklina zmniejsza przyjemność z palenia i łagodzi objawy odstawienia. Oba te leki są skuteczne, ale mogą mieć skutki uboczne, dlatego powinny być stosowane pod nadzorem lekarza.

Bezpieczeństwo preparatów wspomagających rzucanie palenia jest generalnie dobrze udokumentowane, jednak jak każdy lek, mogą one powodować skutki uboczne. Najczęstsze działania niepożądane to podrażnienie skóry (plastry), ból gardła lub ust (gumy, pastylki). Leki na receptę mogą powodować bezsenność, suchość w ustach, a w przypadku warenikliny, także nudności i żywe sny.                      

Preparaty wspomagające rzucanie palenia mogą być skuteczne i bezpieczne, jeśli stosowane zgodnie z zaleceniami. Zawierają substancje, które pomagają kontrolować objawy odstawienia nikotyny i zmniejszają chęć palenia. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie dobranie preparatu oraz wsparcie ze strony specjalistów, co znacząco zwiększa szanse na trwałe pozbycie się nałogu.  

Jak poprawnie stosować preparaty na rzucenie palenia?

Stosowanie leków na rzucanie palenia wymaga odpowiedniego podejścia i często zależy od konkretnego rodzaju preparatu. Dla nikotynowej terapii zastępczej (NTZ), takiej jak plastry, gumy do żucia, pastylki do ssania czy inhalatory, istnieje zwykle harmonogram zmniejszania dawki nikotyny. Na początku stosuje się wyższe dawki, które stopniowo są zmniejszane w miarę upływu czasu. Na przykład, plastry nikotynowe są dostępne w różnych mocach, a pacjent zaczyna od najsilniejszych, stopniowo przechodząc do słabszych, co pomaga organizmowi przyzwyczaić się do coraz mniejszej ilości nikotyny.

Minimalny czas stosowania NTZ to zazwyczaj około 8-12 tygodni, ale może się to różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i zaleceń lekarza. W trakcie stosowania NTZ nie zaleca się palenia papierosów, ponieważ może to prowadzić do nadmiernej ekspozycji na nikotynę i zwiększać ryzyko działań niepożądanych. Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać instrukcji dotyczących stosowania poszczególnych preparatów i nie przekraczać zalecanych dawek.