Dobre bakterie dla organizmu

Układ pokarmowy człowieka odpowiedzialny jest za przyjmowanie pokarmów i napojów, trawieniem i wchłanianiem do organizmu substancji odżywczych. 

Działanie i dolegliwości układu pokarmowego

Układ pokarmowy składa się kolejno z: jamy ustnej, gardła, przełyku, żołądka, jelita cienkiego, jelita grubego oraz odbytu. Dodatkowo zaliczamy do niego także gruczoły: ślinianek, wątroby i trzustki. Wszystkie te narządy współdziałają ze sobą. Każdy z nich może zacząć nieprawidłowo funkcjonować lub jego praca może zostać z różnych przyczyn utrudniona. Dlatego tak ważne jest by dbać i wspomagać układ pokarmowy. Do najczęstszych zaburzeń zaliczamy objawy takie jak:

• biegunka,
• zaparcia,
• wzdęcia,
• nudności i wymioty,
• zgaga i nadkwaśność.

W przypadku wystąpienia, którejś z powyższych dolegliwości konieczne jest zażycie odpowiedniego preparatu, który pozwoli pozbyć się nieprzyjemnych objawów.

Jak wspomagać układ pokarmowy?

Układ pokarmowy poza oczywistymi zadaniami spełnia też funkcję ochronną organizmu, tworząc mikroflorę. Jednak czasami potrzebne jest mu wsparcie. Wtedy należy wdrożyć preparaty probiotyczne do swojej codziennej diety.

Probiotyki to preparaty lub produkty żywnościowe, które zawierające pojedyncze lub mieszane hodowle żywych drobnoustrojów. Wywierają one korzystny efekt na zdrowie, jeżeli zostały podane w odpowiedniej dla danej osoby ilości. Te mikroorganizmy wspierające florę bakteryjną układu pokarmowego, dzięki czemu pozytywnie oddziałują na funkcjonowanie całego organizmu. Probiotyki przede wszystkim uzupełniają mikroflorę przewodu pokarmowego w trakcie i po antybiotykoterapii, a także pomagają w utrzymaniu prawidłowej pracy jelit oraz naturalnej odporności organizmu. A dodatkowo przyczyniają się do lepsze wchłanianie witamin.

Czym się kierować podczas wyboru probiotyków dla dzieci?

Dla  zdrowia i prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego dziecka kluczowy jest odpowiedni wybór produktów probiotycznych. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to, aby probiotyki były przeznaczone specjalnie dla dzieci, co gwarantuje odpowiednią dawkę i bezpieczeństwo stosowania. Dobrze jest wybierać produkty zawierające szczepy bakterii o udokumentowanej skuteczności, takie jak Lactobacillus rhamnosus GG czy Bifidobacterium lactis, które mają pozytywny wpływ na układ immunologiczny i trawienny. Ważnym kryterium jest również forma podania, probiotyki w kroplach, proszkach czy gumach do żucia są łatwiejsze do zaakceptowania przez dzieci niż kapsułki.

Warto też zwrócić uwagę na skład probiotyku, powinien być on wolny od sztucznych barwników, konserwantów i cukru. Przy wyborze probiotyku warto skonsultować się z pediatrą, który doradzi odpowiedni produkt w zależności od indywidualnych potrzeb dziecka. Probiotyki mogą być szczególnie przydatne podczas i po antybiotykoterapii, gdy flora bakteryjna jelit jest najbardziej narażona na zaburzenia. Regularne stosowanie probiotyków może również wspomagać trawienie i zapobiegać biegunkom oraz zaparciom.

Probiotyki mogą być także podawane w postaci wzbogaconego jedzenia, np. jogurtów czy kefirów, co jest dobrą alternatywą dla suplementów diety. Nie należy zapominać o regularnym stosowaniu, aby osiągnąć pożądane efekty zdrowotne. 

Różne szczepy oferują unikalne korzyści, ale także należy wziąć pod uwagę wiek, istniejące problemy zdrowotne, specyficzne potrzeby i formę (np. proszek, saszetka, kapsułka lub żelki). Mając to wszystko na uwadze. Trzeba mieć pewność, że:

• To produkt/szczep poddany badaniom klinicznym,
• Zapewnia skuteczną dawkę,
• Jest bezpieczny do stosowania u dzieci
• Zawiera konkretny szczep, którego się szuka i jest odpowiednio oznakowany.

Probiotyki dla dorosłych - na co zwrócić uwagę?

Wybór odpowiednich probiotyków dla dorosłych jest równie istotny jak ten dla dzieci. Pomaga on w utrzymania zdrowia jelit oraz ogólnego dobrego samopoczucia. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na skład probiotyku – powinien zawierać różnorodne szczepy bakterii o udokumentowanej skuteczności, takie jak Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, czy Saccharomyces boulardii. Różnorodność szczepów jest kluczowa, ponieważ każdy szczep ma inne właściwości i wspomaga różne aspekty zdrowia. Ważnym kryterium jest również liczba jednostek tworzących kolonie. Produkty zawierające kolonie o wyższej jednostce CFU mogą być bardziej skuteczne, jednak zawsze należy dostosować dawkę do indywidualnych potrzeb.

Przy wyborze probiotyku warto sprawdzić, czy produkt posiada certyfikaty jakości i jest przebadany klinicznie. Dobrze jest wybierać probiotyki od renomowanych producentów, którzy gwarantują stabilność i skuteczność swoich produktów. Forma podania może być również istotna. Probiotyki dostępne są w kapsułkach, tabletkach, proszkach czy płynach, co pozwala na dopasowanie do indywidualnych preferencji. Probiotyki mogą być szczególnie przydatne w okresach zwiększonego stresu, po kuracjach antybiotykowych, a także przy problemach z trawieniem czy w chorobach jelitowych.

Warto także zwrócić uwagę na dodatkowe składniki w probiotykach, takie jak prebiotyki, które wspomagają rozwój dobroczynnych bakterii. Niektóre probiotyki zawierają również witaminy i minerały, co może dodatkowo wspierać zdrowie. Regularne stosowanie probiotyków może przyczynić się do poprawy trawienia, wzmocnienia odporności oraz zmniejszenia dolegliwości związanych z zespołem jelita drażliwego. Warto pamiętać, że efekty działania probiotyków mogą być widoczne dopiero po kilku tygodniach regularnego stosowania. Podsumowując, wybierając probiotyki dla dorosłych, należy kierować się jakością, różnorodnością szczepów, odpowiednią dawką oraz renomą producenta, aby zapewnić sobie jak najlepsze wsparcie dla zdrowia jelit.

Czym się charakteryzują bakterie probiotyczne?

Bakterie probiotyczne, zwane są również "dobrymi bakteriami" lub "korzystnymi mikroorganizmami", charakteryzują się tym samym podstawowym celem zarówno u dzieci, jak i u dorosłych, czyli wspieraniem zdrowego funkcjonowania układu pokarmowego. 

Bakterie probiotyczne pomagają utrzymać zdrową równowagę mikroflory jelitowej, która odgrywa istotną rolę w trawieniu, wchłanianiu składników odżywczych, wzmocnieniu odporności oraz ochronie przed patogenami.

Probiotyki mogą pomagać w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia alergii i nietolerancji pokarmowych oraz w łagodzeniu ich objawów. U dzieci, szczególnie niemowląt, bakterie probiotyczne wspomagają rozwój układu pokarmowego i zwiększają wchłanianie składników odżywczych.

Bakterie probiotyczne mogą pomagać w zapobieganiu infekcjom układu oddechowego i infekcjom układu moczowego poprzez wzmocnienie ich obronności przeciwwirusowej i przeciwbakteryjnej. Mogą one też wpływać na równowagę neuroprzekaźników w jelitach, co może mieć wpływ na nastrój i zachowanie. Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie probiotyki są takie same, i konkretny szczep bakterii probiotycznych może mieć różne działania i korzyści.