Nietypowe właściwości tranu

Chociaż tran głownie kojarzy nam się z wspieraniem odporności, to ze względu na bogactwo witamin i składników odżywczych ma on wiele innych właściwości korzystnych dla zdrowia i urody.

Zastosowanie tranu na problemy skórne

Składniki tranu jak kwasy omega-3, witamina A i witamina D mają wiele korzyści dla zdrowia i kondycji skóry. Kwasy omega-3 biorą udział w nawilżeniu skóry poprzez wzmocnienie bariery lipidowej naskórka. Jędrność skóry zapewnia natomiast obecność witaminy A, która ma swój udział w produkcji kolagenu. Badania wskazują, że regularna suplementacja tranu może zredukować drobne zmarszczki poprzez wspomaganie regeneracji skóry.

Tran jest dobrym rozwiązaniem dla osób borykających się z problemami skórnymi o charakterze zapalnym. Kwasy omega-3 w tranie redukują produkcję prozapalnych mediatorów, co pomaga łagodzić objawy chorób takich jak trądzik, egzema czy łuszczyca.

Tran wspomaga gojenie ran i blizn dzięki zawartości witamin A i D. Witamina A przyspiesza odnowę komórek skóry, a witamina D wspiera odpowiedź immunologiczną skóry i procesy naprawcze co jest istotne dla regeneracji skóry w przypadku ran, oparzeń i blizn.

Wpływ tranu na zdrowie oczu

Regularne spożywanie tranu jako źródła witamin A, D i kwasów omega 3 przyczynia się do ochrony oczu przed różnymi schorzeniami i wspiera utrzymanie ostrości wzroku.

Tran może być szczególnie korzystny dla osób starszych, które są bardziej narażone na problemy związane ze wzrokiem. Zwyrodnienie plamki żółtej u osób w podeszłym wieku jest częstym schorzeniem okulistycznym, a suplementacja tranem w skojarzeniu z odpowiednią terapią okulistyczną działa ochronnie na komórki siatkówki.

Właściwości przeciwzapalne tranu sprawdzą się w leczeniu zespołu suchego oka, charakterystycznego między innymi dla osób pracujących przed ekranami. Kwasy tłuszczowe omega 3 poprawiają funkcje gruczołów Meiboma odpowiadających za produkcję lipidowej warstwy filmu łzowego.

Witamina A zawarta w tranie jest kluczowym składnikiem rodopsyny,  czyli białka w fotoreceptorach oka, które umożliwia widzenie przy słabym oświetleniu. Niedobór tej witaminy może prowadzić do ślepoty zmierzchowej. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji tranem warto skonsultować się z lekarzem, aby dostosować dawki do indywidualnych potrzeb i uniknąć potencjalnych skutków ubocznych.

Tran a zdrowie kości i stawów

Tran odgrywa szczególną role dla zdrowia kości i stawów. Regularne spożywanie tranu wspomaga wchłanianie wapnia, które odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu osteoporozie. Witaminy A i D wpływają nie tylko na zwiększenie gęstości kości, ale zapobiegają również utracie mineralizacji u osób w podeszłym wieku i kobiet po okresie menopauzy.

Tran działa korzystnie także na zdrowie stawów zmniejszając i zabiegając stanom zapalnym. Zastosowanie tranu w reumatoidalnym zapaleniu stawów sprawdzi się głownie w początkowym stadium choroby poprzez przeciwzapalne działanie kwasów omega-3. Łączenie tranu z tradycyjną terapią jest w stanie złagodzić ból, sztywność i obrzęk stawów, poprawiając ich funkcję i jakość życia pacjentów, a ze względu na swój skład tran wspiera również zachowanie integralności i funkcji chrząstki stawowej, która ulega degradacji wraz z wiekiem.

Suplementacja tranem wsparciem w rozwoju dziecka

Wysokiej jakości tran ma znaczenie w rozwoju dziecka. Korzyści płynące z suplementacji diety dziecka w tran nie tylko obejmują wspieranie odporności, ale również wpływają pozytywnie na wzrok i prawidłowy rozwój kości.

Kwasy omega zawarte w tranie wpływają na układ nerwowy i wspierają rozwój mózgu dziecka. DHA odpowiedzialny za budowę w okresie intensywnego wzrostu mózgu dziecka DHA wspiera tworzenie nowych neuronów i tworzenie połączń między nimi.

Natomiast kwas EPA zawarty w tranie wpływa na rozwój funkcji poznawczych oraz ma działanie przeciwzapalne. Suplementacja tranem zgodnie z zaleceniami dotyczącymi wieku dziecka, wspiera proces zapamiętywania i koncentracji. U dzieci zażywjących odpowiednią ilość DHA i EPA zauważono lepsze umiejętności czytania, pisania i arytmetyki, a także lepsze zachowanie i mniejszą impulsywność.

Dawkowanie tranu powinno uwzględniać wiek i wagę dziecka. Ze względu na wysoką ilość witaminy A zaleca się podawanie tranu dla dzieci od 3 roku życia jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem pediatrą.