Międzynarodowy Dzień Podologii - co warto wiedzieć o pielęgnacji stóp?

8 października obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Podologii. Ten dzień to doskonała okazja, aby zastanowić się nad kondycją swoich stóp. Zwykle ludzie nie przywiązują większej uwagi do tej części ciała, przez co można nie zauważyć pierwszych niepokojących objawów wszelakich chorób.

Najczęstsze choroby stóp

O stopy jak i inne części ciała trzeba dbać. Jesień i zima to dla stóp ciężkie pory roku, związane jest to z ciepłymi butami, skarpetami, zwiększoną potliwością, co naraża je na stany grzybicze. W przypadku wystąpienia problemów ze stopami warto udać się do podologa.

Głównym zadaniem podologa jest przede wszystkim badanie wszystkich tkanek i narządów kończyn dolnych. Podolog skupia się na diagnostyce oraz leczeniu zmian skórnych i płytek paznokciowych na stopach.

Choroby stóp mogą mieć różną etiologię. Niektóre są efektem bezpośredniego kontaktu z patogenem, inne powstają wskutek zmian cywilizacyjnych, natomiast pozostałe towarzyszą chorobom ogólnoustrojowym organizmu. Do najczęstszych choroby stóp możemy zaliczyć:

• wrastające paznokcie -  objawiają się obrzękiem, zaczerwienieniem i bolesnością wałów okołopoznokciowych;
• nadmierne rogowacenie i pękanie pięt – sucha skóra na piętach ma żółty lub brudnoszary odcień, przy pękaniu jest krucha i łuszczy się;
• brodawki na stopach – objawiają się pojawieniem się na skórze pojedynczych, bolesnych, głębokich zmian lub powierzchniowych z tendencją do zlewania się;
• grzybica stóp - objawia się wystąpieniem rumieniowato-złuszczających ognisk z pęcherzykami na skórze;
• grzybica paznokci - powoduje pogrubienie, łamliwość, nadmierne rogowacenie płytki oraz zmianę jej koloru na żółtobrunatny bądź zielonkawy;
• stopa cukrzycowa – objawia się wrastającymi, pogrubionymi paznokciami, siną cienką skórą z zanikającymi włosami, gruczołami potowymi i łojowymi, a także pękającymi modzelami, zgrubieniami i sączącymi rogowaceniami, jest to schorzenie będące powikłaniem cukrzycy;
• odciski – to kręgi zgrubiałej skóry na palcach lub podeszwie stopy.

Czym jest podologia?

Podologia to dziedzina medyczna zajmująca się diagnozowaniem, leczeniem i profilaktyką schorzeń stóp. Specjaliści od podologii, zwani podologami, są wyszkoleni w obszarze anatomii, fizjologii i biomechaniki stopy oraz jej struktur. Zajmują się różnorodnymi problemami stóp, takimi jak odciski, modzele, wrastające paznokcie, brodawki czy stany zapalne. Podologia obejmuje również terapię ortopedyczną, w tym wykonywanie indywidualnych wkładek ortopedycznych i ortez.

Podolodzy stosują także techniki terapeutyczne, takie jak zabiegi fizjoterapeutyczne, elektroterapia czy laseroterapia, w celu złagodzenia dolegliwości stóp. Oprócz leczenia istniejących schorzeń, podologia ma także istotne znaczenie w profilaktyce, pomagając unikać urazów i zapobiegać powstawaniu poważniejszych problemów zdrowotnych związanych ze stopami. Dzięki działaniom podologów ludzie mogą cieszyć się lepszym zdrowiem stóp i poprawioną jakością życia, co wpływa również pozytywnie na ich ogólne samopoczucie i aktywność fizyczną.

Co może uszkadzać kształt stóp?

Kształt ludzkich stóp zależny jest od czynników genetycznych, rozwojowych, ale też od przyczyn zewnętrznych.  Jednym z czynników mogących uszkadzać stopy jest noszenie nieodpowiedniego obuwia, szczególnie zbyt ciasnego, zbyt wysokiego obcasa lub o złej konstrukcji, co może prowadzić do deformacji, jak np. paluch koślawy czy halluksy. Nieprawidłowe nawyki chodu czy postawy mogą także negatywnie wpływać na kształt stóp, prowadząc do powstawania różnego rodzaju problemów, takich jak płaskostopie czy stopa koślawa.

Często powtarzające się urazy, takie jak skręcenia, złamania czy stłuczenia, mogą również przyczyniać się do deformacji stóp. Nieodpowiednia higiena stóp, zaniedbywanie pielęgnacji oraz brak odpowiedniej opieki medycznej nad stopami również mogą prowadzić do ich uszkodzenia. Dodatkowo, nieprawidłowe obciążenie stóp, wynikające np. z otyłości, która powoduje nadmierny nacisk na pewne obszary stóp, co może prowadzić do ich deformacji. Regularna kontrola stóp, właściwe obuwie oraz dbanie o ich higienę i zdrowie są kluczowe dla zapobiegania uszkodzeniom i utrzymania prawidłowego kształtu stóp przez całe życie.

Co wpływa na wygląd pięt?

Nieodpowiednia pielęgnacja pięt może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych i estetycznych. Jednym z czynników, które wpływają na wygląd pięt jest brak odpowiedniej pielęgnacji skóry w tym obszarze, co może prowadzić do nadmiernego rogowacenia, zgrubienia, pęknięć oraz wystąpienia odcisków i modzeli. Noszenie niewłaściwego obuwia, szczególnie takiego, które nie zapewnia odpowiedniego podparcia i amortyzacji dla pięt, i negatywnie wpływać na ich wygląd, prowadząc do powstawania odcisków, pęcherzy czy otarć. Choroby skóry, takie jak grzybica czy łuszczyca, mogą także wpływać na wygląd pięt, powodując zmiany koloru, tekstury oraz pojawienie się zmian zapalnych. 

Ponadto, nadmierne obciążenie pięt, długotrwałego stania lub chodzenia, może przyczynić się do powstawania odcisków, pęknięć czy nawet zapalenia rozcięgna podeszwowego. Brak odpowiedniej wilgotności skóry pięt oraz niewłaściwe nawyki higieniczne mogą również sprzyjać powstawaniu problemów, takich jak suchość skóry, pęknięcia czy zapalenie skóry. Dlatego tak ważna jest pielęgnacja i higiena skóry pięt, odpowiednie obuwie, a także regularne konsultacje z podologiem. 

Czym jest zrogowaciały naskórek na piętach?

Zrogowaciały naskórek na piętach to stan, w którym warstwa zewnętrzna skóry staje się nadmiernie grubła i twarda. Jest to zazwyczaj efekt nadmiernego działania na skórę pięt różnych czynników, takich jak ciśnienie, tarcie, brak odpowiedniej pielęgnacji lub choroby skóry. Kiedy pięty są regularnie narażane na obciążenia, na przykład w wyniku długotrwałego chodzenia lub noszenia niewygodnego obuwia, naskórek reaguje poprzez zwiększenie swojej grubości, co może prowadzić do zrogowacenia. Dodatkowo, brak odpowiedniej pielęgnacji, w tym regularnego usuwania martwego naskórka oraz nawilżania, może sprzyjać procesowi zrogowacenia. 

Choroby skóry, takie jak łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry, mogą również przyczynić się do powstawania zrogowaciałego naskórka na piętach. Zrogowaciały naskórek może prowadzić do nieprzyjemnych objawów, takich jak suchość, szorstkość, pęknięcia oraz dyskomfort podczas chodzenia. Dlatego też ważne jest regularne usuwanie martwego naskórka, stosowanie nawilżających kremów oraz noszenie odpowiedniego obuwia w celu zapobiegania i leczenia zrogowaciałego naskórka na piętach. 

Preparaty do pielęgnacji stóp

Skóra na stopach ma specyficzną budowę. Występują w niej liczne gruczoły potowe, a jednocześnie nie ma gruczołów łojowych. Oznacza to, że skóra jest bardzo narażona na przesuszenie. Zaradzić temu można poprzez regularne jej nawilżanie i natłuszczanie. Szkodliwy wpływ na zdrowie stóp ma także niewłaściwie dobrane obuwie. Chodzi tu nie tylko o odpowiedni kształt i rozmiar, lecz również materiały zapewniające stopom dostęp powietrza. Oto kilka propozycji produktów do stóp, które pozwolą prawidłowo o nie zadbać.

Regenerum Serum regenerujące do pięt intensywnie pielęgnuje i regeneruje suchą, zniszczoną i zgrubiałą skórę pięt. Regeneracyjne serum do pięt:

• intensywnie nawilża i odżywia suchą skórę pięt,
• regeneruje spękany i uszkodzony naskórek,
• ułatwia złuszczenie,
• zabezpiecza przed pękaniem,
• ponadto ma właściwości antyseptyczne.

Serum Regenerum od Aflofarm intensywnie odżywia, aktywnie chroni skórę przed pękaniem oraz przywraca miękkość, gładkość i elastyczność.

Codzienna pielęgnacja skóry pomaga utrzymać stopy w dobrej kondycji i ograniczyć wpływ szkodliwych czynników. Maska-Krem do stóp Acerin Zdrowe Stopy (Aflofarm) przeznaczona jest do stosowania na bardzo wysuszony, zgrubiałej i szorstkiej skórze.

Maska-Krem Acerin zmiękcza, nawilża i regeneruje skórę stóp. Formuła Kremowej Maski Acerin Zdrowe Stopy zapewnia potrójną pielęgnację. Jest ona wzbogacona o olejek ze słodkich migdałów bogaty w proteiny, witaminy A i E i z grupy B, które wzmacniają barierę ochronną skóry. Masło Karite przywraca skórze elastyczność i miękkość. Natomiast mocznik, prowitamina B5, gliceryna i kompleks NMF intensywnie zmiękczają, nawilżają i poprawiają sprężystość skóry jednocześnie łagodząc jej podrażnienia. Po kuracji maską Acerin na stopy staną się one wygładzone i aksamitne w dotyku.

Dopełnieniem odpowiedniej pielęgnacji stóp będą Skarpetki złuszczające Silcatil. Przeznaczone są do usuwania zrogowaciałego naskórka, zmniejszenia odcisków i zgrubień, zmiękczania oraz nawilżania skóry stóp.

• wspomagają procesy złuszczające,
• redukują grubość przerośniętej warstwy rogowej skóry,
• pomagają normalizować odnowę komórkową skóry, złuszczać zgrubiałą warstwę rogową naskórka,
• zwiększać skuteczność działania innych produktów kosmetycznych,
• wspierają nawilżanie skóry,
• pomagają pobudzić odnowę naskórka,
• wspomagają szybsze usuwanie martwych komórek.

Zawarte w Silcatil (Aflofarm) składniki aktywne wspomagają efekt miękkiej i gładkiej skóry.

Natomiast Lamisilatt należy użyć w przypadku poważniejszych problemów i wystąpienia widocznych zmian chorobowych takich jak:

• grzybica stóp,
• grzybica fałdów skórnych,
• grzybica skóry gładkiej,
• łupież pstry,
• drożdżyca skóry,

Lek Lamisilatt (od GlaxoSmithKline) ma działanie grzybobójcze. Jest skuteczny także wobec wielu gatunków dermatofitów, pleśni, a także drożdżaków i niektórych innych grzybów chorobotwórczych. Krem Lamisilatt przeznaczony jest do stosowania miejscowego na chorą skórę.