Jaki SPF wybrać?

Opalenizna kojarzy się z relaksem, wakacjami i aktywnością na świeżym powietrzu. Ludzie mogą dążyć do uzyskania opalenizny, aby podkreślić swoje pozytywne doświadczenia i styl życia. Należy jednak pamiętać, że nadmierne wystawienie skóry na słońce może być szkodliwe dla zdrowia dlatego podczas opalania należy pamiętać o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej.

Trendy w opalaniu

Podejście do śniadej karnacji zmieniało się  zbiegiem czasu. W czasie średniowiecza lub epoce wiktoriańskiej kobiety skrzętnie zakrywały swoją skórę przed słońcem, gdyż opalona skóra kojarzyła się niższym statusem społecznym i pracą w polu.

Zwrot nastąpił w latach 30 XX wieku. Duży trend na wdrożenie mody na opalone ciało miała Coco Chanel. Ta ikona mody promowała opaleniznę jako symbol zdrowia i aktywnego stylu życia. W rzeczywistości sama często prezentowała opaloną skórę, co mogło wpłynąć na postrzeganie opalenizny jako modnego wyglądu.

Wraz z rozwojem wiedzy na temat zdrowia skóry i promieniowania UV, podejście do opalania się zmieniło. Dziś większość ekspertów zdrowia skóry zaleca ostrożność w ekspozycji na słońce i podkreśla znaczenie stosowania kremów z filtrem przeciwsłonecznym oraz unikania nadmiernej ekspozycji na słońce, aby zapobiec uszkodzeniom skóry i ryzyku raka skóry.

Wraz z kulturą hippisowską i ruchami społecznymi lat 60. i 70. opalenizna stała się symbolem wolności, bliskości z naturą i odrzucenia konwencjonalnych norm. Ten czas to także rozkwit kultury plażowej i trendu opalania się na plażach.

W latach 80. i 90. XX wieku  opalenizna była szeroko promowana przez media i kulturę popularną jako symbol zdrowia i aktywnego trybu życia. Pojawiły się również nowe produkty, takie jak kremy brązujące i solarium, które miały pomóc w uzyskaniu opalenizny przez cały rok.

Wraz z coraz większą świadomością na temat szkodliwych skutków promieniowania UV dla zdrowia skóry, włącznie z ryzykiem raka skóry i przedwczesnego starzenia się skóry, tendencje do opalania zaczęły się zmieniać. Ludzie zaczęli bardziej świadomie korzystać z kąpieli słonecznych i stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym.

Korzyści opalania

Opalanie ma zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki. Aby w bezpieczny sposób korzystać z kąpieli słonecznych należy stosować specjalne środki ochrony jak filtry SPF, ochrona głowy oraz unikanie ekspozycji na słońce w godzinach południowych miedzy godziną 10, a 15.

Świadome i bezpieczne opalanie ma zalety takie jak synteza witaminy D, ekspozycja na słońce może pomóc organizmowi w produkcji witaminy D, która jest niezbędna do zdrowia kości i układu odpornościowego.

Słońce może wpływać na produkcję serotoniny w mózgu, co może poprawić nastrój i uczucie ogólnego samopoczucia. Dlatego ekspozycja na słońce może przyczynić się do redukcji stresu i poprawy samopoczucia, a także przyczynić się do redukcji depresji sezonowych.

W niektórych przypadkach opalanie może być stosowane jako terapia wspomagająca leczenie chorób skóry, takich jak łuszczyca, trądzik różowaty i atopowe zapalenie skóry.

Ryzyko ekspozycji na słońce

Ekspozycja na słońce niesie za sobą szereg ryzyka dla zdrowia. Opalanie bez ochrony niesie za sobą takie niebezpieczeństwa jak:

• Poparzenia słoneczne: Nadmierne wystawienie skóry na słońce może prowadzić do poparzeń słonecznych, które objawiają się bolesnymi, czerwonymi, obrzękniętymi i czasem pęcherzykowymi obszarami skóry. Poparzenia słoneczne mogą również powodować gorączkę i inne objawy ogólnoustrojowe.
• Przedwczesne starzenie się skóry: Ekspozycja na słońce przyspiesza proces starzenia się skóry, prowadząc do powstawania zmarszczek utraty elastyczności skóry, plam starczych i innych oznak starzenia.
• Uszkodzenie DNA skóry: Promieniowanie UV może uszkadzać DNA komórek skóry, co zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów skóry, w tym raka skóry
• Rak skóry: Nadmierne opalanie się zwiększa ryzyko wystąpienia różnych rodzajów raka skóry, w tym czerniaka, podstawnokomórkowego raka skóry i kolczystokomórkowego raka skóry.
•  Fotouszkodzenia skóry: W wyniku nadmiernej ekspozycji na słońce dochodzi do trwałych zmian pigmentacyjnych, takich jak piegi, plamy słoneczne i przebarwienia, które mogą być trudne do usunięcia
•  Zmniejszenie odporności skóry: Nadmierne opalanie może osłabić naturalną barierę ochronną skóry i zmniejszyć jej zdolność do walki z infekcjami.
• Ryzyko odwodnienia i przegrzania: Długotrwała ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do odwodnienia, przegrzania i innych problemów zdrowotnych związanych z ciepłem.

Czym są filtry SPF?

Filtry SPF to substancje chemiczne lub fizyczne zawarte w kremach do opalania i innych produktach do ochrony przed słońcem, które pomagają chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Każdy filtr SPF jest oceniany na podstawie jego skuteczności w blokowaniu promieniowania UVB. Liczba SPF na produkcie oznacza, ile razy dłużej można przebywać na słońcu bez oparzenia w porównaniu z brakiem stosowania produktu. Dla przykładu:

• SPF 15: Zapewnia ochronę przeciwko około 93% promieniowania UVB. Pozwala przebywać na słońcu około 15 razy dłużej niż bez ochrony.

• SPF 30: Zapewnia ochronę przeciwko około 97% promieniowania UVB. Pozwala przebywać na słońcu około 30 razy dłużej niż bez ochrony.

• SPF 50: Zapewnia ochronę przeciwko około 98% promieniowania UVB. Pozwala przebywać na słońcu około 50 razy dłużej niż bez ochrony.

Ważne jest obranie filtra o odpowiedniej wysokości, który będzie dostosowany do naszego typu skóry i jego replikowanie w ciągu dnia.

Rodzaje filtrów SPF

Skoro już wiemy co oznacza wysokość SPF warto przeanalizować skład SPF, który jest odpowiedzialny za mechanizm działania filtrów przeciwsłonecznych.

Filtry chemiczne SPF są jednym z dwóch głównych typów filtrów stosowanych w produktach do opalania. Filtry chemiczne absorbują promieniowanie UV przekształcając je w nieszkodliwe ciepło, a ich stosowanie jest łatwiejsze, ze względu na ich lżejszą konsystencję i brak białego filmu pozostawianego na skórze.

Innym rodzajem są filtry fizyczne czyli mineralne filtry SPF. Mechanizm działania filtrów fizycznych polega na odbijaniu i rozpraszaniu promieniowania UV z powierzchni skóry. Filtry mineralne sprawdzą się u osób o wrażliwej skórze, ponieważ rzadziej powodują podrażnienia niż niektóre składniki chemiczne. Charakteryzują się też tym, że mogą pozostawiać białe lub lekko matowe wykończenie na skórze, co może być nieco mniej atrakcyjne dla niektórych użytkowników.

Warto pamiętać, że niezależnie od rodzaju, ważne jest regularne stosowanie kremów z filtrem SPF, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz ryzyku wystąpienia raka skóry.