Europejski Dzień Mózgu czyli jak dbać o sprawność umysłową

18. marca to data w której obchodzony jest Europejski Dzień Mózgu. Święto to ma na celu zwrócenie uwagi na rolę tego organu dla naszego organizmu

Mózg, centrum sterowania naszego organizmu

Mózg jest centralnym narządem układu nerwowego i odgrywa istotna rolę w wielu fundamentalnych funkcjach organizmu.

To dzięki niemu możemy się poruszać. Mózg odpowiada za szeroko pojętą kontrolę ruchów. Poszczególne obszary mózgu są zaangażowane w różne aspekty ruchu, a skomplikowane sekwencje są zarządzane przez współpracę wielu tych obszarów. Mózg kontroluje, planuje i koordynuje ruchy mięśni dzięki czemu jesteśmy w stanie płynnie się poruszać.

Mozg odbiera z otoczenia, interpretuje i reaguje na bodźce zmysłowe, takie jak wzrok, słuch, dotyk, smak i węch. Zadaniem mózgu jest także udział w procesach poznawczych takich jak akie jak rozumowanie, logiczne myślenie i zdolność do rozwiązywania problemów.

To jakie emocje odczuwamy jest zasługą układu limbicznego w mózgu. Obszar ten jest odpowiedzialny za emocje jak złość, radość, strach, gniew czy smutek. W ty rejonie odbywa się również kontrola zachowania i samokontroli.

Bez udziału mózgu nie bylibyśmy zdolni do uczenia się i pamiętania rzeczy z przeszłości. Mozg przechowuje i odzyskuje pamięć a także jat ośrodkiem procesu uczenia się zarówno świadomego jak i nieświadomego.

Mózg jest jednym z najbardziej złożonych organów ludzkiego ciała, a jego dokładne zrozumienie wciąż stanowi wyzwanie dla naukowców, a jego funkcje są skomplikowane i często współpracują ze sobą, umożliwiając organizmowi dostosowanie się do otoczenia i zachowanie homeostazy.

Co jest szkodliwe dla mózgu?

Mozg jest organem, który wskutek wielu czynników może zostać uszkodzony. Zdrowie mózgu jest ważne dla naszego całego organizmu dlatego powinniśmy ograniczyć stosowanie używek jak alkohol czy palenie tytoniu. Nadmierne spożycie alkoholu może uszkadzać komórki mózgu odpowiedzialne między innymi za pamięć, natomiast dym tytoniowy wpływ negatywnie na naczynia krwionośne i może prowadzić do udarów i zaburzeń krążenia.

Stres i brak snu są szkodliwe dla zdrowia mózgu.  Długotrwały stres może prowadzić do uszkodzenia komórek mózgowych a brak snu wpływa na funkcje poznawcze jak koncentracja, pamięć i zdolności decyzyjne.

Aby cieszyć się zdrowym mózgiem istotna jest właściwa dieta bogata w kwasy omega i minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Z dietą związana jest także regularna aktywność fizyczna, która przyczynia się do poprawy krążenia, a tym samym zwiększa natlenienie całego organizmu, również mózgu.

Cukrzyca, choroby autoimmunologiczne oraz czynniki genetyczne mogą wpływać na predyspozycje do chorób neurologicznych. W takich sytuacjach ważna jest stała kontrola specjalistyczna, która w porę wychwyci problem i wdroży właściwe leczenie.

Dla zdrowia mózgu

Aby poprawić funkcjonowanie mózgu ważne jest to co spożywamy oraz to jaki tryb życia prowadzimy.

Mózg jak każdy organ naszego ciała potrzebuje tlenu aby działać jak najsprawniej. Regularna aktywności fizyczna odrywa znaczącą role w natlenieniu całego organizmu przez zwieszony transport tlenu poprzez nośnik, którym jest krew docierająca także do komórek mózgowych.

Dieta bogata w kwasy omega jest istotnym czynnikiem usprawniającym pracę mózgu. Są one ważnym składnikiem komórek nerwowych, a także  wpływają na rozwój synaps i usprawniają przewodzenie bodźców nerwowych. Ich odpowiedni poziom  może zmniejszyć ryzyko demencji i wpływają pozytywnie na pamięć i koncentrację. Źródła kwasów omega to między innymi ryby morskie, orzechy czy oleje jak olej lniany, sojowy czy rzepakowy.

Dieta zbudowana z witamin z grupy B odpowiedzialnych za poprawne funkcjonowanie układu nerwowego, żelaza oraz potasu jest zdrową alternatywą dla jedzenia ubogiego w pożyteczne składniki odżywcze. Dlatego aby cieszyć się zdrowiem mózgu powinniśmy spożywać orzechy, nasiona, warzywa liściaste oraz owoce jak banany.

Zdrowy tryb życia, odpowiednia ilość snu oraz zmniejszenie czynników stresujących sprzyja zdrowiu mózgu, dlatego warto przeanalizować ten aspekt życia chcąc cieszyć się zdrowiem umysłu.

Produkty usprawniające pracę mózgu

Doppelherz Activ Dla Mózgu jest propozycją, w której składzie znajdziemy składniki budulcowe kory mózgowej, odpowiadającej za procesy poznawcze, uczenie się oraz inteligencję.

Kwasy Omega- 3 w Doppelherz to kwasy EPA i DHA, które usprawniają funkcjonowanie mózgu, a także kompleks witamin z grupy B. Bogaty skład Doppelherz to także lecytyna, będąca jednym z budulców mózgu i odpowiedzialna za uczenie się, pamięć a także pomagająca zmniejszyć poziom stresu, będącego zagrożeniem dla zdrowia mózgu. Dawkowanie Doppelherz Activ Dla Mózgu to jedna kapsułka dziennie rekomendowana osobom starszym, a także dorosłym w okresach wzmożonej pracy umysłowej, stresu i przeciążenia organizmu.

Na poprawę funkcjonowania mózgu warto rozważyć suplementację diety w produkt od producenta Biovico czyli Crystal Mind. Suplement diety bogaty w kwasy omega usprawnia pracę mózgu i może być stosowany przez dorosłych i dzieci od 3. roku życia. Skład Crystal Mind został dokładnie przemyślany i zawiera bogactwo składników wpływających pozytywnie na funkcjonowanie mózgu. Crystal Mind to między  innymi kwasy EPA, DHA, żelazo, kwas foliowy, magnez, cynk oraz witaminy B12 i B6. Dawkowanie Crystal Mind jest zależne od etapu suplementacji. Początkowa faza to 4 kapsułki dziennie w dwóch podzielonych dawkach, przez pierwsze 12 tygodni., a następnie zredukowanie ich do 1 kapsułki podtrzymującej działanie terapeutyczne.

EstroVita Genius Kids dla dzieci to suplement dzieci formie płynu o przyjemnym cytrynowym smaku. Roślinne bioestry kwasów omega 3-6-9 zostały wzbogacone w witaminy D, E oraz Km które są istotne jeśli chodzi o zdrowie dziecka. EstroVita Genius Kids z kwasami omega nie tylko wspiera odporność dziecka ale także poprawia koncentrację młodego człowieka i może być stosowana już od 3 roku życia. Codzienna suplementacja EstroVita Genius Kids dla dzieci do 9 roku życia to 2,5 ml dziennie, natomiast dla dzieci od 10 lat zaleca się stosowanie 5 ml płynu podczas posiłku.

Equazen czyli dawne EyeQ to produkty o wyjątkowym składzie zawierający odpowiednio zbilansowane kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA, DHA) i omega-6 (GLA) z dużą zawartością EPA. Żelki Equazen i płyny są produkowane z kwasów tłuszczowych z restrykcyjnie wyselekcjonowanych ryb, pochodzących z obszarów oceanicznych o niskim stopniu zanieczyszczenia i używa się wyłącznie młode sardynki i sardele z odnawialnych ławic. Equazen poprawia koncentrację, a także jest zalecany dla dzieci z opóźnionym rozwojem mowy, nadpobudliwych i agresywnych, a także dla dzieci i młodzieży z zaburzeniami spektrum autyzmu. Equazen jest dpstepny jako:

EQUAZEN kapsułki

EQUAZEN  płyn 200ml smak waniliowy

EQUAZEN  płyn 200ml smak cytrynowy

EQUAZEN kapsułki do żucia o smaku truskawkowym

EQUAZEN żelki o owocowym smaku

Cena Equazen oraz inne produkty, które będą wsparciem dla naszego mózgu dostępne są na stronie www.aptekaprima24.pl