Inne

Preparaty wspomagające budowę mięśni 

Osoby, które chcą budować masę mięśniową powinny intensywnie trenować, stosować odpowiednią dietę, ale konieczna jest również suplementacja. Do najskuteczniejszych i zarazem najlepiej przebadanych suplementów diety ukierunkowanych na wzrost siły oraz masy mięśniowej zalicza się monohydrat kreatyny, beta-alaninę oraz odżywki białkowe.

- Monohydrat kreatyny - ma działanie anaboliczne, wspomagając sportowców. Przyjmując regularnie monohydrat kreatyny, można oczekiwać przyrostów zarówno masy mięśniowej, jak i siły, co wprost przekłada się na lepsze wyniki.

- Beta-alanina - pomaga obniżyć zakwaszenie mięśni oraz zmniejszyć postrzeganie zmęczenia mięśniowego podczas wykonywanych ćwiczeń o wysokiej intensywności. Beta-alanina również wywiera korzystny wpływ na rozwój siły i wytrzymałości mięśni oraz wzrost beztłuszczowej masy ciała.

Zestawy witamin i minerałów dla sportowców

Odpowiednio dobrany zestaw witamin i minerałów ma korzystny wpływ na przewodzenie impulsów nerwowych, a dodatkowo reguluje kurczliwość mięśni. Stosowanie takich preparatów pomaga uzyskać optymalne nawodnienie komórek ciała, a także wspiera obniżenie ryzyka występowania skurczów mięśniowych. Osoby uprawiające różnego rodzaju sporty, potrzebują odpowiedniej ilości składników mineralnych i witamin dla funkcjonowania organizmu na właściwym poziomie. W preparacie witaminowo mineralnym dla sportowców nie może zabraknąć: 

- witaminy C – która pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie wykonywania intensywnych ćwiczeń fizycznych oraz po ich zakończeniu;

- witaminy D i potasu – gdyż wspierają prawidłowe funkcjonowanie mięśni;

- witaminy B12 – przyczynia się ona do zmniejszenia uczucia znużenia czy zmęczenia;

- magnezu – pomaga on w utrzymaniu równowagi elektrolitowej;

- wapnia – pomaga w utrzymaniu prawidłowego przekaźnictwa nerwowego;

- cynku – ponieważ pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu węglowodanów.