Dla sportowców

Zdrowy styl życia sportowców

Aby sportowcy mogli osiągać jak najlepsze wyniki, konieczne jest zaangażowanie. Powinno ono dotyczyć ćwiczeń, treningów, a także stosowania zbilansowanej diety, odpowiedniej długości i jakości snu oraz czasu na odpoczynek.

Dieta dla sportowca powinna uwzględniać przede wszystkim produkty bogate w naturalne antyoksydanty, czyli między innymi witaminę C, E i A, a także witaminy z grupy B. Kluczowe jest również uzupełnienie poziomu żelaza, cynku, sodu, miedzi, potasu, wapnia i magnezu.

Głównym źródłem energii dla sportowca są węglowodany, następnie tłuszcze, a na końcu białka. Im większa jest intensywność wysiłku tym większe zapotrzebowanie na węglowodany.

Preparaty wspomagające dla sportowców

Suplementy diety i odżywki dla sportowców zalecane są dla osób aktywnych fizycznie: biegaczy, trenerów fitnessu, czy innych sportowców, trenujących zawodowo lub amatorsko, którzy chcą zwiększyć swoją sprawność i wydajność oraz zadbać o odpowiednią suplementację. Odżywki dla sportowców polecane są też dla osób odchudzający się w celu zapewnienia odpowiedniej podaży protein.

Produkty przeznaczone dla sportowców to między innymi: odżywki białkowe, aminokwasy, preparaty wspomagające budowę mięśni i spalanie tłuszczu, zestawy z witaminami i minerałami, a także produkty wysokoenergetyczne ułatwiające zbilansowanie energii zużytej podczas wysiłku.