Chrom

Dlaczego suplementować chrom?

Chrom jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Przyczynia się do odpowiedniego działania receptorów insulinowych.

W pożywieniu chrom znajdziemy w:

- kakao 

- rybach, np. w łososiu, 

- mięsie wieprzowym,

- warzywach, takie jak szpinak, pomidory, brokuły, 

- owocach, takich jak jabłka, pomarańcze i banany, 

-  jajach, 

- nabiale, takim jak: mleko, sery, jogurty, 

- chlebie żytnim, 

- ryżu i kaszy gryczanej.

Niedobór tego pierwiastka może skutkować zaburzeniami funkcjonowania organizmu, takimi jak hiperinsulinemia i insulinooporoność, nietolerancja glukozy, obecność glukozy w moczu, zaburzenia lipidowe, neuropatia i encefalopatia.

Jaki chrom jest najlepszy?

Preparaty z chromem zawierają również inne składniki uzupełniające dietę, może to być:

- niacyna, która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i utrzymania prawidłowego metabolizmu,

- cynk, który odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie, między innymi wspomagając metabolizm węglowodanów, kwasów tłuszczowych,

- witamina B6, która wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego oraz produkcję czerwonych krwinek,

- witamina B2, która pomaga w utrzymaniu dobrego widzenia oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Preparaty zawierające chrom znajdziemy w postaci kapsułek lub tabletek. Jednak zanim rozpoczniemy suplementacje ważne jest aby zapoznać się z ulotką, by nie przekraczać zalecanej dziennej. Nadmierna suplementacja może mieć szkodliwy wpływ na organizm.