Witamina B2

Właściwości witaminy B2

Witamina B2 spełnia wiele ważnych funkcji w ludzkim organizmie. Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, a także stoi na straży dobrej kondycji skóry.

Witamina B2 wspomaga pracę układu nerwowego, dlatego powinna być stosowana w stanach przemęczenia oraz osłabienia organizmu.

Najczęstszymi objawami niedoboru witaminy B2 jest nadmierne zmęczenie, zajady, zła kondycja skóry i włosów. Ponadto bardzo często występuje też rozdrażnienie, problemy ze wzrokiem i niedokrwistość, można też spotkać się z takimi objawami jak: biegunka oraz światłowstręt.

Suplementacja witaminy B2

Najczęściej objawy niedoboru witaminy B6 występują u osób nadmiernie spożywających alkohol oraz osób skrajnie niedożywionych. 

Witaminę B2 można znaleźć w produkty takich jak: mleko, jogurt naturalny, jajka, a także owoce i warzywa. Jednak sama dieta zazwyczaj nie jest wystarczająca. Wtedy należy sięgnąć po odpowiednią suplementację. Preparaty z witaminą B2, znajdziemy w formie tabletek, kapsułek oraz proszku do sporządzania zawiesiny doustnej, o łatwej przyswajalności.

Stosowanie suplementów zaleca się osobom zmagającym z niedoborem witaminy B2, ale również w celach profilaktycznych.

Dzienne dobowe zapotrzebowanie na witaminę B2 wynosi od 1 mg do około 3 mg. Natomiast w wyjątkowych przepadkach, pod kontrolą lekarza podawane są znacznie większe dawki.