Witamina D jest syntetyzowana przez organizm pod wpływem promieniowania UVB, które jest absorbowane przez skórę. Jednak z powodu m.in. zbyt krótkiego czasu ekspozycji na słońce, stosowania filtrów przeciwsłonecznych oraz klimatu, w którym żyjemy, niedobór witaminy D jest bardzo powszechny. Dlatego suplementacja witaminy D jest ważnym uzupełnieniem diety. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiednią dawkę dla naszego organizmu.
Witamina D witaminą słońca
Witamina D jest ważna z wielu powodów. Ma ona ogromny wpływ na wchłanianie wapnia z pożywienia co przekłada się na prawidłowe mineralizowanie kości. Jej niedobór może osłabiać kości i zwiększać ryzyko ich uszkodzeń. Jednak witamina D to nie tylko zdrowe kości. Jej odpowiedni poziom wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego. Wyzwala ona mechanizmy pomagające w walce z chorobami zakaźnymi i autoimmunologicznymi. Ponadto jej niedobór może wpływać na niski nastrój, depresję i lęk. Ostatnie badania wykazały również, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko wystąpienia chorób takich jak choroba wieńcowa, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, osteoporoza, choroba Parkinsona i Alzheimera. Reasumując witamina D poprawia ogólną jakość życia, zwłaszcza osób cierpiących na choroby przewlekłe lub w podeszłym wieku.
Słońce ma wiele właściwości, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie i jest kluczowe dobrego samopoczucia. Najważniejsze korzyści związane ze słońcem to:
- Poprawa samopoczucia – Ekspozycja na słońce może wpłynąć na poprawę nastroju, zwiększyć poziom endorfin w organizmie i zmniejszyć poziom hormonów stresu.
- Regulacja rytmu dobowego – Słońce jest ważnym czynnikiem wpływającym na nasz cykl snu i czuwania, ponieważ wpływa na wydzielanie hormonów takich jak melatonina.
- Poprawa wyglądu skóry – Słońce może pomóc w leczeniu chorób skóry jak trądzik, łuszczyca i inne.
- Zmniejszenie ryzyka chorób serca i cukrzycy – Niektóre badania sugerują, że słońce może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób serca i cukrzycy.
- Poprawa odporności – Słońce może pomóc zwiększyć poziom limfocytów T, które są kluczowe dla wzmocnienia układu odpornościowego.
- Produkcja witaminy D – Słońce jest głównym źródłem witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowia kości i układu odpornościowego.
Jednak należy pamiętać, że nadmierne narażenie na słońce może prowadzić do szkodliwych skutków, takich jak poparzenia słoneczne, fotostarzenie się skóry i zwiększone ryzyko raka skóry. Dlatego zawsze należy korzystać z ochrony przeciwsłonecznej, unikać ekspozycji na słońce w godzinach największego nasilenia promieniowania UV oraz stosować odpowiednie środki ochrony (nakrycia głowy, okulary przeciwsłoneczne).
Revitaben D3 Plus więcej niż witamina D
Istnieje wiele czynników, które wpływają na zdolność organizmu do wytwarzania witaminy D z ekspozycji na słońce. Aby czerpać jak najwięcej z jej naturalnego źródła jakim jest słońce należy pamiętać o następujących czynnikach:
- Pora dnia – Najlepszy czas na ekspozycję na słońce, aby wytwarzać witaminę D, to między godziną 10:00 a 15:00.
- Pora roku – W okresie zimowym promienie UVB są mniej intensywne, co może wpłynąć na zdolność organizmu do wytwarzania witaminy D z ekspozycji na słońce.
- Położenie geograficzne – W miejscach, gdzie słońce świeci pod kątem ostrym, promienie UVB są mniej efektywne w syntezie witaminy D niż w miejscach, gdzie padają pod kątem prostym.
- Typ skóry – Osoby o ciemniejszej skórze potrzebują dłuższej ekspozycji na słońce, aby wytworzyć tę samą ilość witaminy D, niż osoby o jaśniejszej skórze.
- Używanie kremów z filtrem UV – stosowanie kremów z filtrem UV, które chronią przed poparzeniami słonecznymi, może ograniczyć zdolność organizmu do wytwarzania witaminy D z ekspozycji na słońce.
W okresie jesieni i zimy dni są krótsze a niebo pokryte gęstymi chmurami w zawiązku z czym promieniowanie słoneczne jest ograniczone. Zmieszona jest zatem również dawka witaminy D niezbędnej dla funkcjonowania naszego organizmu. Warto zatem uzupełnić jej ilość poprzez suplementy diety jakim jest Revitaben D3 Plus.
Revitaben D3 Plus to propozycja firmy NordFarm, w którego składzie oprócz witamy D3 w dawce aż 2000 zostały zawarte również takie składniki jak witamina C, cynk oraz witamina B2 czyli ryboflawina.
Producent zaleca dawkowanie witaminy D w wysokości jednej kapsułki dziennie, która jest łatwa do płonięcia, a unikalny skład sprawia, że produkt ma wiele właściwości prozdrowotnych. Revitaben D3 Plus dba nie tylko o układ opornościowy i układ mięśniowy, ale działa wspierająco na układ nerwowy oraz wpływa na zmęczenie, znużenie poprzez zmniejszenie tych odczuć.
Produkt dostępny jest w opakowaniach po 30 lub 60 kapsułek, a cena Revitaben D3 Plus dostępna jest na stronie www.aptekaprima24.pl
Więcej na temat budowania odporności dowiesz się z innych naszych artykułów przegladając nasz Poradnik o Zdrowiu.
